लिंग का आकार बढ़ाने वाले व्यायाम

*|*कोई भी लिंग वृद्धि  कसरत करने के के पहिले  एक टावेल गरम पानी मे भिगोएँ फिर  निचोड कर  पानी निकाल दें   इस टावेल को लिंग  पर लपेटें } इस प्रक्रिया से लिंग मे रक्त संचार  मे वृद्धि  होती है

**लिंगमुंड को मजबूती से पकड़ें  लेकिन  इतना  ज्यादा भी नहीं कि दर्द महसूस होने लगे  या रक्त संचार ही रुक जाए|अब इसे  अपने सामने की तरफ  खींचें ,खींचते वक्त पर्याप्त  दवाब  डालें |इस अवस्था मे 10 से 30 सेकंड रखें  फिर छोड़ दें | कुछ समय विश्राम करने के बाद  पुन: यह प्रक्रिया  करें|  आपको यह रोजाना  5-10 मिनिट करना है| यह लिंग-कसरत  ऊपर पेट की ओर  नीचे  जंघाओं  के बीच तथा दायें ओर बाएँ  तरफ  करना है| समय  5 से 10 मिनिट |

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  सेक्स वैज्ञानिकों  द्वारा किए गए  विभिन्न अध्ययन  का सारांश  यह है कि पुरुष के लिंग की एवरेज साईज़  5.1 से 5.9 इंच  होती है| लेकिन 95 प्रतिशत  पुरुषों के  लिंग  4.23 इंच से 7.53 इंच  रिकार्ड किए गए| व्यक्ति की उम्र या सुस्त  अवस्था में लिंग के नाप से  यह अनुमान लगाना कठिन है कि  उत्तेजित  होने पर नाप क्या होगा | लिंग की मोटाई  का एवरेज 4.84 इंच  रिकार्ड किया गया| लड़कों का लिंग  किशोरावस्था  में  धीरे धीरे बढ़ता हुआ  2 इन्च से 5 इंच के बीच  के आकार का हो जाता है| 20 वर्ष की आयु तक लिंग के आकार  मे वृद्धि  होती है||

लिंग को लंबा व मोटा बनाने  के लिए दुनिया भर मे प्रयुक्त की जाने वाली  जेलकिंग एक्सर साईज़  का वर्णन  नीचे  किया जाता है-..............................

 जेलकिंग   प्रक्रिया  शुरू करने से पूर्व  लिंग को वार्म अप  करना जरूरी होता है |  वैसे तो वार्म अप के और भी तरीके हैं लेकिन  जो मैं बता रहा हूँ ,सबसे सरल और सुविधा जनक है|   एक छोटे टावेल को गरम पानी मे  डुबाकर  निकालें  और निचोड़ कर पानी निकाल दें | इस गरम टावेल से  लिंग को भली भांति  लपेटें \ समय पाँच मिनिट| यह वार्म अप प्रक्रिया हुई|  ध्यान रहे अंडकोश  पर गर्मी ना लगे | अब  तुरंत  ही जेलकिंग कसरत  शुरू करना है| यह कसरत  जैसे  गाय  या भेंस का दूध दुहते हैं ,उससे मिलती जुलती है|  लिंग  50 से 75 प्रतिशत   तक तनाव युक्त रखना है | इससे  अधिक तनाव  होने पर डिस्चार्ज  की संभावना  बन जाती है| लिंग पर वेसलिन या खोपरे का तेल  लगालें | अब अंगूठे  और  पॉइंटर  उंगली  जोड़कर ओके का चिन्ह  का ग्रिप  बनाएँ | यह ग्रिप  लिंग के मूल पर प्रयुक्त करें  और दवाब लगाते हुए आगे  फिसलाते जाएँ | लिंग की सुपारी   से आधा इंच पहिले ग्रिप ढीली कर दें | जब यह प्रक्रिया आप  दाहिने हाथ से कर  रहें है तो  इसके पीछे  बाएँ हाथ  से ग्रिप लगाकर दवाब के साथ आगे फिसलाते जाएँ | फिर दायें हाथ से फिर बाएँ हाथ से लगातार  जारी रखें   | ग्रिप मजबूत  होना जरूरी है ताकि लिंग के चेम्बर  मे ज्यादा  खून  भरता रहे | लेकिन  पकड़ इतनी भी शक्तिशाली ना हो कि  तकलीफ महसूस होने लगे| | एक बार  मे 100 जेल्क  करें|  बाद मे संख्या बढ़ाते जाएँ 200  तक ले जाएँ|  अगर ज्यादा उत्तेजना से वीर्य  छुटने जैसा मालूम पड़े तो प्रक्रिया रोक कर कुछ समय  विश्राम करें|  हफ्ते  मे  5 दिन  करें| इस लिंगवर्धक  उपाय  से  साईज़ 1 से 3 ईंच तक बढ़ जाती है|  लिंग पुष्ट और  ज्यादा आक्रामक बनता है|अच्छे परिणाम  6 माह से एक साल मे दिखाई  देंगे|